Makowiec z kiełkami komosy ryżowej z owocami

Kiełki suszonych zbóż i roślin strączkowych zwiększają wartość biologiczną diety. Nie wzdycha i nie dostarcza organizmowi białek, błonnika i minerałów.

Ilość porcji:

10 – 12 sztuk

Czas przygotowania

15 minut

Czas pieczenia:

20 -30 minut

Całkowity czas:

35 – 45 min.

Przepis

Składniki:

  • 150 g KIEŁKÓW KOMOSY RYŻOWEJ – PŁATKI (można zastąpić kiełkami soczewicy bądź kaszą)
  • 300 ml mleka
  • 250 g mąki orkiszowej
  • 100 g cukru kryształu
  • 100 g mielonego maku
  • 3 jaja
  • 30 g roztopionego masła
  • 1 proszek do pieczenia
  • 1 cukier waniliowy
  • 1 łyżka cynamonu
  • świeże (mrożone) maliny (lub inne owoce – truskawki, jagody, wiśnie…)
  • wszelkie posypki lub lukier po upieczeniu – nie muszą

Sposób przygotowania:

  1. Kiełki komosy (płatki) wsypać do miski, zalać 150 ml mleka i wymieszać. Odstawić komosę na ok. 10 minut, by nasączyła mlekiem i zmiękła.
  2. W drugiej misce ubić jajka.
  3. Do ubitych jajek dodać mąkę i proszek do pieczenia i delikatnie wymieszać. Następnie dodać wszystkie pozostałe składniki, powoli delikatnie wymieszać. Ciastowlać do wysmarowanej formy do babki i układamy kawałki owoców.
  4. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180°C.
  5. Na koniec możesz polać czekoladą, białym lukrem, kokosem, orzechami…

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze na porcję (około 106 g).

Wartość energetyczna: 1 106 kJ / 265 kcal
Białka: 8,6 g
Tłuszcze: 8,7 g
Węglowodany: 38 g
z tego cukry: 10,6 g
Błonnik: 5,5 g

Więcej przepisów

Deser gryczano-komosowy na noc

Deser gryczano-komosowy na noc

Deser gryczano-komosowy na nocSuszone kiełki zbóż i roślin strączkowych zwiększają wartość odżywczą diety. Nie powodują wzdęć oraz dostarczają organizmowi białek, błonnika i minerałów.Ilość porcji: 3 porcjePrzygotowanie: 15 min.Chłodzenie: na nocCałkowity czas: ok. 8...

Zupa dyniowa z komosą ryżową

Zupa dyniowa z komosą ryżową

Zupa dyniowa z komosą ryżowąSuszone kiełki zbóż i roślin strączkowych zwiększają wartość odżywczą diety. Nie powodują wzdęć oraz dostarczają organizmowi białek, błonnika i minerałówIlość porcji: 4 porciePrzygotowanie: 15 min.Czas gotowania:  30 min.Całkowity czas: 45...

Kasza owsiana z kiełkami komosy ryżowej, orzechami włoskimi i owocami

Kasza owsiana z kiełkami komosy ryżowej, orzechami włoskimi i owocami

Kasza owsiana z kiełkami komosy ryżowej, orzechami włoskimi i owocamiSuszone kiełki zbóż i roślin strączkowych zwiększają wartość odżywczą diety. Nie powodują wzdęć oraz dostarczają organizmowi białek, błonnika i minerałów.Ilość porcji: 2 porcjeCzas przygotowania: 2...

Bagietki na imprezę z komosą ryżową z domowej piekarni

Bagietki na imprezę z komosą ryżową z domowej piekarni

Bagietki na imprezę z komosą ryżową z domowej piekarni Suszone kiełki zbóż i roślin strączkowych zwiększają wartość odżywczą diety. Nie powodują wzdęć oraz dostarczają organizmowi białek, błonnika i minerałów.Ilość porcji: ok. 4 -6 bagietekPrzygotowanie i wyrastanie...

Muffinki z kiełkami komosy ryżowej i kawałkami czekolady

Muffinki z kiełkami komosy ryżowej i kawałkami czekolady

Muffinki z kiełkami komosy ryżowej i kawałkami czekoladyKiełki suszonych zbóż i roślin strączkowych zwiększają wartość odżywczą diety. Nie wzdycha i nie dostarcza organizmowi białek, błonnika i minerałów.Ilość porcji: ok. 12 sztukPrzygotowanie: 15 min.Pieczenie: ok....

Knedle żytnie z kiełkami z komosy ryżowej

Knedle żytnie z kiełkami z komosy ryżowej

Knedle żytnie z kiełkami z komosy ryżowejKiełki suszonych zbóż i roślin strączkowych zwiększają wartość odżywczą diety. Nie wzdycha i nie dostarcza organizmowi białek, błonnika i minerałów.Ilość porcji: 3 porcjeCzas przygotowania: 10 min.Czas gotowania: 4...

Komosa ryżowa po meksykańsku

Komosa ryżowa po meksykańsku

Komosa ryżowa po meksykańskuSuszone kiełki zbóż i roślin strączkowych zwiększają wartość biologiczną diety. Nie powodują wzdęć oraz dostarczają organizmowi białek, błonnika i minerałów.Porcje: 3 porcjeCzas przygotowania 10 min.Czas gotowania: 20 min.Całkowity czas: 30...

Owsiany kubek z bananem i komosą ryżową

Owsiany kubek z bananem i komosą ryżową

Owsiany kubek z bananem i komosą ryżowąKiełki suszonych zbóż i roślin strączkowych zwiększają wartość odżywczą diety. Nie wzdycha i nie dostarcza organizmowi białek, błonnika i minerałów.Porcje: 1 porcjaCzas przygotowania: 3 min.Czas pieczenia: 4 -5 min.Całkowity...

Batoniki musli z kiełkami komosy ryżowej

Batoniki musli z kiełkami komosy ryżowej

Batoniki musli z kiełkami komosy ryżowejSuszone kiełki zbóż i roślin strączkowych zwiększają wartość odżywczą diety. Nie powodują wzdęć oraz dostarczają organizmowi białek, błonnika i minerałów.Ilość porcji: 10 sztukCzas przygotowania 20 minutCzas gotowania: 0...